Meer rust, ontspanning en energie
Op woensdag 3 april 2024 starten we een 8-weekse training mindfulness.
Mindfulness is het vermogen om met aandacht in het hier en nu te zijn. Je traint jezelf in het
bewuster opmerken van je fysieke en geestelijke sensaties en hier open en nieuwsgierig tegenover te
staan, zonder er een oordeel aan te verbinden.
Uit onderzoek blijkt dat mensen die mindfulness beoefenen meer geluk en tevredenheid ervaren en
minder kans hebben op stress, angst en somberheid. Ze kunnen beter omgaan met ongemak in het
leven.
De training, gebaseerd op de methode van Jon Kabat-Zinn (MBSR), is wetenschappelijk onderbouwd.
Naast praktische oefeningen (aandachtsoefeningen en mindful bewegen), komt ook de theorie van
mindfulness aan bod.
De training wordt gegeven door Tom Dijkerman, hij is mindfulness trainer en psychosomatisch
fysiotherapeut MSc.
Inclusief toegang tot demindfulfysiotherapeut.nl, waar de (huiswerk)oefeningen te
downloaden zijn en de theorie nog eens rustig is na te lezen.
Voor aanmelden of meer informatie, neem gerust contact op.
Bel: 026-4453719 of mail: tom.dijkerman@fysiovelperweg.nl
Wanneer, waar en kosten
Wanneer: Acht wekelijkse lessen op woensdagavond van 18.45 uur tot 20.45 uur, startend op
woensdag 3 april (3/4, 10/4, 17/4, 24/4, 15/5, 22/5, 29/5, 5/6 (dus niet in de meivakantie)).
Waar: Fysiotherapie en Manuele Therapie Velperweg, Velperweg 71, Arnhem.
Groepsgrootte: vijf tot acht deelnemers.
Kosten: € 395,-
De training wordt niet vergoed door de zorgverzekering, het kan wel de moeite waard zijn om bij uw
werkgever te informeren of zij (een gedeelte van) de kosten op zich willen nemen.
Uw Mindfulness trainer:
Tom Dijkerman
BIG-nummer: 19908855304
Geregistreerd Master Psychosomatisch fysiotherapeut (MSc)
Fysiotherapeut
Chronisch zorgnet therapeut:
- Covid (Corona)
- Longaandoeningen (COPD)
